可以给自己做塔罗占卜吗？让自我占卜更准确的技巧

可以，你完全可以给自己做塔罗占卜，而且大多数塔罗爱好者正是这样学会的。给自己占卜和给别人占卜没什么两样；唯一真正的难处在于，你既是解读者，又是那个对结果有所牵挂的人，所以希望和恐惧会悄悄左右你看到的东西。

这个难处是可以应对的。这篇指南会讲到：“不要给自己占卜”的说法从何而来，偏见是怎样混进自我占卜的，六个让你保持诚实的简单技巧，一套分步骤的占卜流程，适合独自占卜的牌阵，以及问题让你很痛苦时该怎么办。文中有两个示例，其中一个展示了如何发现并纠正一次带偏见的解读；文章中段还有一个免费占卜，你可以试一试。

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• “不要给自己占卜”的说法从何而来
• 真正的难处：读出你希望或害怕的东西
• 让自我占卜保持诚实的六个技巧
• 一套分步骤的自我占卜流程
• 现在就给自己占卜一次
• 适合给自己占卜的牌阵
• 两个解读示例
• 情绪低落时的占卜，以及什么时候该停下
• 写塔罗日记
• 什么时候该请别人帮你占卜
• 常见问题

“不要给自己占卜”的说法从何而来

只要在塔罗论坛里待上一阵子，你就会看到这样的警告：永远不要给自己抽牌。有人说这会带来厄运，也有人说你自己的能量会把牌弄浑。

这是一些占卜者信奉的民间说法，就像“第一副塔罗牌必须是别人送的”一样。它背后没有什么规定，塔罗也没有任何管理机构能定下这样的规矩。

不过，大多数迷信之所以流传下来，是因为它们指向了某种真实的东西。这一条指向的是客观性。朋友给你占卜时，对方没有理由希望某张牌是这个意思而不是那个意思。你给自己占卜时，你却有这样的理由。这才是这条警告真正站得住的核心，值得认真对待，但不必把它当成禁令。

给自己占卜也有很充分的理由。没有人比你更了解你的处境，你可以在每张牌上花任意长的时间，还可以在下周回头检查这次解读准不准。要熟悉一副牌，没有比这更好的方法了。

所以，真正有用的问题是：怎样像解读陌生人的牌那样，公正地解读自己的牌？这篇指南剩下的部分就来回答这个问题。

真正的难处：读出你希望或害怕的东西

每张塔罗牌都有一系列含义。正是这种多义性让塔罗适合用来反思，也正是它让自我占卜变得难以把握。面对一个你在乎的问题，你的头脑往往会挑出它原本就想要的那个含义。

偏见通常有两种。

希望偏见会把每张牌都读成温柔的版本。假设你问的是一个刚开始约会的人，抽到了逆位的圣杯骑士。正位的圣杯骑士是塔罗中经典的浪漫追求者，所以你很容易瞄一眼牌面，心想“浪漫！”，然后就翻过去了。可是逆位时，这张牌描述的是忽冷忽热的态度，以及可能不会兑现的承诺。希望会悄悄把这张牌翻回正位。

恐惧偏见正好相反。一个焦虑的占卜者会觉得处处都是威胁，于是一张含义模糊的牌，就成了最坏情况的证据。月亮牌是这方面的典型陷阱，你会在下面的第一个示例中看到完整的分析。

很应景的是，塔罗里正好有一张牌专门讲这个问题。圣杯七讲的是一厢情愿、幻象，以及选择多到挑花了眼。它的建议是：诚实地审视每一个选项，留意哪一个在光环褪去之后仍然吸引你。这也正好描述了一次好的自我占卜。

下面这些迹象说明偏见已经混进来了：

• 牌还没摆完，你就已经知道这次占卜“说”了什么。
• 因为某张牌或某个逆位对不上，你就把它跳过了。
• 你突然感到一阵轻松或恐惧，然后就在那里停止了解读。
• 因为不喜欢第一次的答案，你又抽了一次。
• 你的解读里用了这张牌常见含义中根本没有的词（把一张讲困惑的牌读成“背叛”，把一张讲延迟的牌读成“求婚”）。

这些都不代表你不会读塔罗。它们只说明你是个普通人，而这个问题对你很重要。这时候，一点结构就能帮上忙。

让自我占卜保持诚实的六个技巧

这些都是小习惯，每一个最多只要一分钟。前三个每次都用，后面几个在问题让你特别紧张时再用。

1. 先写下问题和你的直觉预期

洗牌之前，写下两行字：一行是问题，一行是你预期或希望牌会说什么。“我的工作到底怎么了？我预计牌会叫我辞职。”

这是自我占卜中最有用的一个习惯。预期一旦写在纸上，你就能看出解读是不是只是在附和它，也能注意到它什么时候和预期不一样。没有这张纸条，你的记忆会悄悄改写你事先的想法。

2. 先读牌义，再套用到自己身上

给别人占卜时，你往往会先想起这张牌的含义，再去考虑对方的处境。给自己占卜时，顺序就反过来了：你会直接跳到“这说明他会打电话来”。放慢一点。查一查或回想一下这张牌的标准含义，按抽到时的正位或逆位，把它完整地读一遍。然后再问它和你的情况怎样对应。

本站每张牌的页面都有爱情、事业、感情和建议等部分，去看和你的问题相符的那一部分就好。完整的牌义列表是一个方便的起点。

3. 问问自己会对朋友说什么

想象一位好朋友为同一个问题抽到了同样的牌。你会对对方说什么？我们大多数人对朋友都比对自己更宽容，也看得更清楚。

把它大声说出来，或者像写给朋友那样写下来：“说实话，这张牌是说你在做任何决定之前，需要先休息一下。”然后再把它当作给自己的建议读一遍。

4. 每张牌都保持它落下的样子

不要把逆位的牌翻成正位，不要把不喜欢的牌换成下面那张，也不要读到一半就认定这个牌阵“不算数”。在洗牌之前决定要不要看逆位，然后坚持到底。如果你刚开始接触逆位，解读逆位牌的指南里介绍了几种做法。

5. 隔一天再回来看

把第一次的解读写下来，第二天再看一遍。情绪的冲击会在一夜之间淡去，一张在半夜看起来像判决书的牌，到了早餐时可能就成了一条合情合理的建议。

6. 一个问题只占卜一次

抽一次，读你抽到的牌，然后放一放。如果某张牌确实看不懂，加抽一张补充牌没问题。但因为不喜欢第一个牌阵就重新抽一整个牌阵，那不过是在挑一个你想要的答案。更多内容请看什么时候该停止重抽。

一套分步骤的自我占卜流程

下面这套流程把上面的技巧融进了一次占卜。用三张牌牌阵的话，大约需要十到十五分钟。如果你还在学习牌义或牌阵的用法，先从完整的如何解读塔罗牌指南开始；这套流程假设你已经掌握了基础。

1. 做好准备。找十分钟安静的时间，把手机屏幕朝下放好。如果蜡烛或一块桌布能帮你静下心来，那很好，不过一张干净的桌子就足够了。把笔记本打开。
2. 定下问题。用开放式的问法，并且围绕你自己：“关于……我需要明白什么？”或者“对于……我可以做些什么？”而不是“他会不会……？”如何问出对的问题这篇指南里有很多例子。
3. 写下问题和你的直觉预期。两行字。诚实地写出你希望什么、害怕什么。
4. 洗牌之前选好牌阵。定好每个位置以及它代表什么，并写下来。看到牌之后再改位置，是偏见混进来的另一种方式。
5. 洗牌、抽牌。洗到你觉得可以了为止，想切牌就切一下，然后按顺序把牌面朝下摆好。一次翻开一张。
6. 先读每张牌的含义。按它落下时的正位或逆位来读。有不确定的地方就查一查，并使用和你的主题相符的那一部分（爱情、事业、感情、建议）。
7. 结合位置来解读。这张牌对问题的这一部分说了什么？然后把几张牌连成一个简短的故事。
8. 做一次“朋友测试”。假装这次占卜属于一位朋友，写下一两句给对方的建议。
9. 和你的直觉预期对照一下。解读和你的预期一致吗？如果一致，检查一下自己有没有为了让它对上而扭曲某张牌。如果不一致，这个差别往往就是最有用的部分。
10. 记录并回顾。记下日期、牌、逆位和你的解读。明天再看一遍，等事情有了进展时再看一次。

现在就给自己占卜一次

手边没有牌？可以用下面的免费三张牌占卜。抽牌之前，先把你的问题和直觉预期写在某个地方，写在手机备忘录里也行。然后抽牌，读每张牌的含义，在决定它说了什么之前，先做一次朋友测试。

这个占卜会把完整的78张牌洗一遍，每张牌都有三分之一的机会逆位。如果你不想看逆位，就把每张牌都按正位来读；记得在抽牌之前就决定好。想了解三个位置的更多用法，请看三张牌牌阵的变化。

适合给自己占卜的牌阵

给自己占卜时，通常牌越少越好。大牌阵会给你的头脑更多挑挑拣拣的空间，而当你在乎答案时，也更难诚实地把十张牌同时装在脑子里。我的建议是：从一张或三张牌开始，把凯尔特十字牌阵留给那些真正牵涉很多方面的问题。

你的情况	可以试试的牌阵
每天快速看看近况	每日一牌或单张牌牌阵
想弄明白一个具体的问题	三张牌牌阵
你如何对待自己，或者缺乏自信	自爱塔罗牌阵
规划接下来的日子	一周运势牌阵或月运势牌阵
在两条路之间做选择	二选一牌阵
工作与方向	事业方向牌阵
从分手中恢复	失恋牌阵
你身在其中的一段关系	关系牌阵
重大而复杂的局面	凯尔特十字牌阵
简单的是或否	是或否塔罗占卜

带有“建议”或“你可以做什么”位置的牌阵，特别适合给自己占卜。它们会把解读引向你可以采取行动的事，让你不容易对着一张令人担心的牌坐着发愁。完整的牌阵列表里有更多选择。

两个解读示例

两个示例都是假设的，但每张牌都严格按照本站对它的解释来解读。

示例1：恐惧把月亮牌读成了背叛

想象有一位女士，她的伴侣这几天一直沉默寡言、心不在焉。一天晚上，她坐下来准备抽一张牌，先写下了两行字：

问题：“我们之间现在是怎么回事？”
直觉预期：“TA对我失去兴趣了，说不定有了别人。”

她抽到了正位的月亮牌。她的第一反应是心里一惊：月亮讲的是幻象和隐藏的东西，所以一定有什么事瞒着她。大约有一分钟，这次占卜似乎“证实”了她害怕的一切。

接着，她按流程走，先把月亮牌的爱情含义完整读了一遍，再套用到自己身上。牌义讲的是不确定、混杂的信号，以及还没说出口的话。对情侣来说，它描述的是误会，或者没有表达出来的感受，而且明确说了这张牌并不自动代表欺骗。正位牌义里举的例子甚至就是她的处境：有人收到伴侣一条含糊的消息，就往最坏的方向想。月亮牌问的是：那是直觉在说话，还是焦虑？

然后是朋友测试。如果一位朋友因为伴侣变得沉默而抽到了月亮牌，她大概会说：“你知道的还不够多。确实有些话没说出来，但你在用自己最坏的猜测去填补这个空白。去问问TA最近怎么样吧。”

再和她的直觉预期对照，她就能看出，这次占卜根本没有说“有了别人”，那是她自己加上去的。这张牌的建议是放慢脚步，收集信息，不要凭恐惧或假设行事。所以诚实的解读是：这里有一层雾，可能双方都身在其中，而一次温和的谈话，会比猜疑驱散更多的雾。

第二天早上，这张牌读起来就成了一个提醒：去谈一谈。这就是发现并纠正了偏见：同一张牌，截然不同的解读。

示例2：用三张牌检视工作状态

再想象一位男士，他在工作上身心俱疲，正在考虑做一个重大的改变。洗牌之前，他定好了三个位置：正在发生什么、我需要什么、下一步。他写下的两行字是：

问题：“关于我在工作中的感受，我需要明白什么？”
直觉预期：“牌会叫我辞职。”

正在发生什么：权杖十。这张牌讲的是扛得太多：责任太多、压力太大，有耗尽的风险。它的牌义还指出，这副担子往往有一部分是自己加上去的，来自完美主义，或者觉得“别人都做不好”。这和他这一周的状态吻合得让人有点不舒服。

我需要什么：宝剑四。一个明确的信号：休息和恢复。作为建议，它说在行动之前先休息，因为在筋疲力尽时做出的决定，很少是好决定。

下一步：星币侍从。工作或学习上的新开始，慢慢积累。它的建议是从小处开始，然后坚持下去：报那门课，或者学那项新技能，把它当作一个长期项目。

放在一起，故事是这样的：你负担过重，在做任何决定之前需要好好休息一下，而下一步是一件小而实际的事，比如学点新东西，或者慢慢探索各种可能。

现在来看直觉预期。他预计的是“辞职”，可三张牌里没有一张这么说。权杖十的建议是放下一些担子，至少在一件事上请别人帮忙。这次解读并没有排除以后做出改变的可能，但它提示：现在就在精疲力竭的状态下做决定，顺序是错的。预期和解读之间的这个差距，正是写下直觉预期的意义所在。

他的朋友测试是：“把一直往后推的假休了，把一件事交回去，再去了解一下那门课。等睡够了再决定工作的事。”很普通的建议，这也没什么不好。好的自我占卜，常常会落在很普通的地方。

情绪低落时的占卜，以及什么时候该停下

大多数人都是在心里难受的时候，才会拿起自己的牌。占卜可以帮你理清思绪，但这也正是偏见最强的时候。

心情很差时的占卜

如果你正在哭、正在气头上或者正在慌乱中，先等一等。出去走走，睡一觉，找人聊聊。在情绪顶点时做的占卜，大多只会让你看到那份情绪。如果你还是要占卜，就选一个关于自己而不是别人的问题（“现在什么能帮到我？”），只抽一张牌，并且把它当作建议牌，而不是预测。

自爱牌阵和失恋牌阵都是为艰难时刻设计的，因为它们会把你引向自己能做的事，而不是别人会做什么。

占卜前任或暗恋对象

这类问题是最难给自己公正解读的。牌可以反映出局面看起来是什么样子，以及你可以怎么做。它们读不出另一个人的心思，也无法推翻别人自己的选择。

如果你还是想问，就用一个专门为此设计的牌阵。TA对我是什么感觉？这个占卜把一张感受牌和一张建议牌配在一起，所以你除了有可以琢磨的东西，还有可以去做的事。前任会回来吗？牌阵会看看事情为什么结束、你现在想要什么，它的指南也坦白地说明了什么时候不该用它。

有两条规则会有帮助。第一，在这类问题上，要格外认真地写下你的直觉预期，因为这里的希望偏见最强。第二，如果你发现自己每天都在占卜同一个人，那牌就已经不再有用了。这种习惯只会让伤口一直敞着，而不是帮它愈合。

什么时候该停止重抽

当你发现自己因为不喜欢抽到的牌而又开始洗牌时，就该停下了。一个问题只占卜一次，然后等到事情真的有了变化：一次谈话、一个决定，或者过了一两周。

了解一下纯粹因为巧合而重复出现的概率，也会有帮助。如果你每天从一副重新洗过的78张牌中抽一张，明天抽到和今天同一张牌的概率是78分之一，略高于1%。但只要十一天，某一张牌已经出现过两次的可能性就超过一半（约52%）。到了三十天，出现重复几乎是必然的（超过99%）。所以一张牌重复出现，并不一定是什么讯息。在短时间内同一张牌出现三四次，才更引人注目，一再抽到同一张塔罗牌这篇指南讲了该怎么解读这种情况。

“大牌”也是一样。一副牌中有22张大阿卡纳，三张牌的占卜中至少出现一张大阿卡纳的概率约为64%，大约每三次两次。出现一张大阿卡纳很正常；三张牌全是大阿卡纳，才是不寻常的结果。

写塔罗日记

写塔罗日记是对抗偏见最好的方法，因为它能让你看到自己的解读和实际发生的事相比如何。每次占卜，记下：

• 日期和问题。
• 你在抽牌之前写下的直觉预期。
• 牌阵、每一张牌，以及它是不是逆位。
• 用两三句话写下你的解读，再加上朋友测试得出的建议。
• 留一块地方，一周或一个月后写一条后续记录。

那条后续记录是大家最常跳过的部分，也是最能让你学到东西的部分。几个月后，你会看到一些规律：你反复问的问题、反复出现的牌，以及你的希望或恐惧把解读带偏的那些时刻。

简单的每日版本也很好用。早上抽一张每日一牌，写一行关于它的字，晚上再写一行，记下你在哪里注意到了它。这是熟悉一副牌最快的方法之一。

什么时候该请别人帮你占卜

大多数时候，给自己占卜都没问题。但在少数几种情况下，找另一位占卜者，或者寻求另一种帮助，会是更好的选择。

• 你跳不出自己的希望或恐惧。如果同一个问题你已经抽了好几次，而每次的解读都和你当天的心情一模一样，那么一位会读塔罗的朋友，可以给你一个不带个人得失的视角。请对方别对你太客气。
• 你想找个人商量。另一个人会问出你自己想不到的问题。
• 这个问题离你太近，没法解读。昨天刚发生的分手、一场激烈的争吵、一段痛苦的家庭状况：有时候，把牌收起来几天，才是对自己更温柔的做法。

如果你真的去找付费占卜师，好的占卜师会解释这些牌，而不是向你宣布结论，也不会逼你预约更多次。要提防那些说你被诅咒了、或者说只有他们能收费帮你化解的人。

还有些问题，不管谁来抽牌，都根本不该交给塔罗。健康症状、怀孕、法律问题、重大的金钱决定，以及关于死亡的问题，需要从医生、律师或其他有资质的人那里获得真实的信息。如果你觉得撑不下去或者感到不安全，请找你信任的人、你的医生或当地的求助热线聊一聊，而不是去找一副牌。塔罗是一个用来反思的工具，它代替不了真正的支持。

不过，对于日常的问题，你完全有能力给自己占卜。从上面的表格里挑一个牌阵，写下你的两行字，然后从一次免费的三张牌占卜或者一张每日一牌开始吧。

常见问题