Trabalho de sombra com tarot: tiragens, perguntas e como fazer com segurança

Fazer trabalho de sombra com o tarot significa usar as cartas para olhar as partes de si que você preferiria não ver: o ciúme que você não admite, a raiva que você engole, a ambição que deixa você meio sem graça. As imagens dão a esses sentimentos um lugar para pousar, e assim você pode estudá-los com certa distância em vez de discutir com eles dentro da cabeça às três da manhã.

A seguir: o que Carl Jung queria dizer com a sombra, como manter esse trabalho seguro, as cartas que costumam mexer com ela, uma tiragem original de cinco cartas, uma tiragem de três cartas para gatilhos, 27 perguntas para escrever um diário e um jeito de encerrar a sessão para que ela não vá para a cama com você.

Se as cartas são novidade para você, leia primeiro como ler as cartas de tarot. Mas você não precisa saber todos os significados para isso. A sua reação a uma imagem é a matéria-prima.

O que é a sombra, afinal

A ideia vem de Carl Jung, o psiquiatra suíço. A “sombra” dele é a parte da personalidade com a qual o eu consciente não se identifica. Ela guarda os traços que aprendemos que eram inaceitáveis e empurramos para longe da vista: a raiva na criança a quem mandaram ser boazinha, a carência em quem sempre recebeu elogios por dar conta de tudo, o egoísmo em quem ficou com o papel de ajudar a família inteira.

Longe da vista não quer dizer que sumiu. Jung percebeu que os traços renegados costumam voltar como projeção: nós os vemos, com toda a nitidez, nas outras pessoas. O colega que “sempre precisa ser o centro das atenções” pode irritar tanto em parte porque algum lado seu que nunca foi vivido adoraria ter a sua vez sob os holofotes.

Então as pistas são as reações fortes. Quando uma coisa pequena provoca um sentimento grande, ou quando você se ouve dizendo “eu nunca faria isso”, talvez valha a pena olhar mais de perto. Nem sempre: às vezes o colega é só grosseiro mesmo.

Uma coisa que as pessoas esquecem: a sombra não é só escura. Alguns autores junguianos falam de uma “sombra dourada”, as qualidades boas que também renegamos, como confiança, criatividade ou o direito de descansar. Elas muitas vezes aparecem como uma admiração tão intensa por alguém que chega a doer.

Por que o tarot combina com o trabalho de sombra

Um baralho de tarot são 78 imagens de pessoas em situações. Isso o torna muito bom naquilo de que o trabalho de sombra mais precisa: algo fora de você ao qual reagir. Olhe o Cinco de Espadas e repare de que lado você fica, do homem com um sorrisinho recolhendo as espadas ou das duas figuras que vão embora. A sua reação é a informação.

Você está usando a projeção de propósito: numa carta em vez de no seu par, e a carta não se magoa com isso.

O baralho também se recusa a ser só sol. Nos Arcanos Maiores, O Diabo, A Torre, A Estrela e A Lua são quatro cartas seguidas, com a esperança bem no meio da parte difícil. Todo naipe também tem suas cartas duras. Só o naipe de Espadas traz preocupação, crueldade, traição e derrota. Quando uma delas aparece, ela dá permissão para falar daquilo que você normalmente contorna.

As invertidas também ajudam, se você as usa. Muitos tarólogos tratam uma carta invertida como energia bloqueada, escondida ou voltada para dentro, o que é território da sombra quase por definição. Nosso guia para ler cartas de tarot invertidas apresenta as diferentes formas de lê-las.

Antes de começar: vá com calma

O trabalho de sombra remexe as coisas. Essa é a ideia, e é por isso que ele merece algum cuidado. Com bom senso, sem solenidade.

Dose o ritmo

Uma tiragem, uma pergunta, cerca de 20 a 40 minutos. Uma ou duas vezes por semana é mais do que suficiente. Se uma única carta trouxer muita coisa à tona, pare por ali.

Aterre-se antes e depois

Antes de embaralhar, sente-se com os dois pés no chão e respire devagar algumas vezes. Depois, faça algo físico e comum: beba um copo de água, coma alguma coisa, saia um pouco, lave as mãos. Se sentir tremedeira, diga o nome de cinco coisas que consegue ver e de quatro que consegue ouvir. É básico, e funciona.

Planeje o cuidado de depois

Decida com antecedência o que vai fazer quando a leitura terminar: uma caminhada, um banho, uma ligação para alguém querido, um episódio de alguma série boba. Não comece uma tiragem de sombra à meia-noite quando precisa acordar cedo, nem quando já está sem energia nenhuma.

Saiba o que isso não é

O tarot é uma ferramenta de reflexão, não uma terapia. Ele pode ajudar você a notar um padrão, mas não pode dar sustentação durante o processo como uma pessoa com formação pode. Se uma leitura tocar em trauma, abuso ou um luto que pareça grande demais para carregar, é sinal de procurar um terapeuta qualificado e guardar as cartas por enquanto. Muita gente faz as duas coisas: a terapia para o trabalho pesado, as cartas para a curiosidade entre uma sessão e outra.

Se as coisas ficarem pesadas: se uma sessão deixar você sem esperança, sem se sentir em segurança ou sem conseguir lidar com a situação, pare e procure alguém. Pode ser uma pessoa amiga, seu médico ou um serviço de apoio emocional, como o CVV (188, no Brasil). Você não precisa esperar uma emergência para pedir apoio.

As cartas que costumam apontar para a sombra

Qualquer carta pode abrir uma conversa sobre a sombra, mas algumas fazem isso com mais facilidade. Veja para onde elas costumam apontar, com um jeito mais gentil de acolher cada uma.

Carta	Para onde pode apontar	Uma leitura mais gentil
O Diabo	Apegos, vontades compulsivas, controle, aquilo que você diz que não consegue parar	As correntes estão frouxas. Enxergá-las é o primeiro passo.
A Lua	Medos, ilusões, as histórias que você conta para si no escuro	Nem tudo o que você teme é real. Vá devagar até a imagem clarear.
Nove de Espadas	Ansiedade, culpa, os pensamentos que tiram o seu sono	As espadas estão penduradas na parede. Nunca tocam quem dorme.
Cinco de Espadas	Orgulho, vencer a qualquer custo, ou sair da briga com a mágoa	Repare qual figura você é e pergunte se a briga vale a pena.
Sete de Espadas	Segredos, autoengano, sair impune	O que você não está bem contando para si?
Cinco de Copas	Arrependimento, luto, fixação no que deu errado	Duas taças continuam de pé atrás de você.
Quatro de Copas	Apatia, retraimento, recusar o que é oferecido	Uma mão está oferecendo uma taça que você ainda não notou.
Dois de Espadas	Evitação, a venda nos olhos, recusar-se a olhar	Ela pode baixar as espadas quando quiser.

Cartas da corte invertidas

As cartas da corte são pessoas, o que as torna ótimos espelhos. Invertidas, muitas vezes mostram um traço que azedou ou que é mantido às escondidas: a Rainha de Copas invertida, que absorve o humor de todo mundo e esquece as próprias necessidades, o Rei de Paus invertido, cuja confiança virou controle, o Cavaleiro de Espadas invertido, que discute primeiro e pensa depois. Pergunte se é alguém que você conhece, alguém em quem você tem medo de se transformar ou alguém que você não se permite ser. O guia para ler as cartas da corte aborda cada um desses ângulos.

Ler cartas difíceis sem catastrofizar

Uma carta difícil descreve um padrão, não um veredito. O Diabo não diz que você é uma má pessoa. Ele diz que algo tem poder sobre você, e se você olhar a imagem do Diabo, as correntes no pescoço das duas figuras estão frouxas o bastante para serem tiradas. O Nove de Espadas mostra alguém acordado no escuro, mas as espadas nunca encostam nessa pessoa.

Um hábito útil: para cada carta difícil, pergunte também “Qual é a menor gentileza que eu poderia fazer a respeito disso?”. Assim a leitura continua andando em vez de entrar em espiral.

Uma tiragem de cinco cartas para o trabalho de sombra

Esta tiragem desce e volta a subir, como levar uma lanterna ao porão e subir a escada de novo. Disponha cinco cartas em V: duas descendo à esquerda, uma embaixo, duas subindo de volta à direita. Mantenha um tema em mente enquanto embaralha, como “por que as críticas me derrubam?” ou “o que estou evitando em relação ao dinheiro?”.

1. A máscara: o lado que você mostra ao mundo, sobretudo em relação a esse tema.
2. O que você afasta: o traço, o sentimento ou o desejo que você preferiria não assumir.
3. O que isso protege: por que essa parte sua foi para o subterrâneo, ou o que ela vem mantendo a salvo.
4. O presente escondido: o que essa energia poderia oferecer se você parasse de brigar com ela.
5. O caminho de volta: um passo pequeno e gentil para trazê-la para a luz.

Como ler as posições

A carta 1 costuma ser fácil de reconhecer, e isso é proposital. A carta 2 é o coração da tiragem. Se for uma carta de que você não gosta, ótimo. O seu desgosto é informação.

A carta 3 pede compaixão. A maioria dos traços da sombra se escondeu por um motivo que fazia sentido na época, como uma criança que aprendeu que a raiva piorava as coisas em casa. Pergunte “o que essa parte de mim estava tentando fazer?”, e não “o que há de errado comigo?”.

A carta 4 vira a leitura do avesso. Até O Diabo carrega algo útil: apetite, prazer, a honestidade simples de querer coisas. A carta 5 deve ser prática e pequena. Se for um arcano maior dos grandes, reduza-o: como seria A Força durante dez minutos numa terça-feira qualquer?

Uma tiragem de três cartas para gatilhos

Use esta quando alguém tira você do sério e você não consegue entender por quê. Visualize com clareza a pessoa e o momento, e então tire três cartas em fila:

1. O que a pessoa fez: o comportamento que doeu, do jeito que as cartas o veem.
2. O que isso tocou em mim: o sentimento antigo ou o traço renegado que foi cutucado.
3. O que posso pegar de volta: a parte que é minha para assumir, curar ou me permitir.

Digamos que alguém esteja com muita raiva porque uma pessoa amiga cancelou os planos em cima da hora, de novo, e tire o Quatro de Copas, o Cinco de Copas e O Eremita. O retraimento dessa amizade (o Quatro) cutuca um luto antigo por ter ficado de fora (o Cinco). O Eremita na última posição sugere que quem está lendo talvez também anseie por solidão e se ressinta da outra pessoa por ela se dar aquilo que quem lê não se permite.

Isso não torna aceitável o comportamento da outra pessoa, mas deixa a raiva mais fácil de entender. Está sem baralho por perto? A tiragem de três cartas grátis funciona; basta usar estas posições em vez de passado, presente e futuro.

Um exemplo comentado

Imagine uma pessoa que é o apoio confiável de todo mundo no trabalho. Por dentro, ela ferve com um colega que exalta o próprio trabalho em todas as reuniões. Ela abre a tiragem de cinco cartas com o tema “por que essa pessoa me incomoda tanto?” e tira:

• A máscara: Rainha de Ouros. Capaz, cuidadosa, segurando tudo. Nenhuma surpresa aqui.
• O que você afasta: Seis de Paus. Um cavaleiro com uma coroa de louros, aplaudido pela multidão. O desejo de visibilidade e de aplausos.
• O que isso protege: Nove de Espadas. O medo de que querer reconhecimento soe como arrogância ou afaste as pessoas.
• O presente escondido: O Sol. Calor, visibilidade e a confiança de se mostrar sem pedir desculpas.
• O caminho de volta: Três de Ouros. Trabalho competente reconhecido dentro de uma equipe, em que a parte de cada um é nomeada.

Lido em conjunto, o colega parece menos um vilão e mais um espelho. A pessoa renegou um desejo saudável de reconhecimento (uma sombra dourada), e o Nove de Espadas mostra o medo que o mantém trancado. O Três de Ouros sugere um passo concreto: na próxima reunião, dizer com todas as letras qual foi a sua contribuição.

Repare que a leitura não chama a pessoa de secretamente vaidosa. Ela aponta um sentimento que vale a pena assumir e uma ação pequena, que é o que uma boa leitura de sombra faz.

27 perguntas de trabalho de sombra para escrever um diário

Escolha uma pergunta por sessão, ou tire uma carta e use o grupo dela. Escreva rápido e sem editar. A primeira resposta costuma ser a honesta.

O Diabo: apego e desejo

• A que eu continuo voltando, mesmo dizendo que quero parar?
• Onde eu me convenci de que não tenho escolha, quando na verdade as correntes estão frouxas?
• De que prazer eu sinto culpa, e quem me ensinou a me sentir assim?
• Se eu admitisse o que realmente quero, o que teria que mudar?

A Lua e o Nove de Espadas: o medo

• Qual medo parece enorme à noite e pequeno à luz do dia?
• Que história sobre mim eu nunca confrontei com os fatos?
• Do que eu sinto culpa, e cabe mesmo a mim carregar isso?
• Se alguém querido me descrevesse essa preocupação, o que eu diria?
• O que estou evitando olhar ao encher meus dias de tarefas?

O Cinco e o Sete de Espadas: conflito e honestidade

• Na minha última discussão, eu estava tentando ter razão ou tentando que me entendessem?
• Quando foi a última vez que ganhei alguma coisa e perdi outra no caminho?
• O que eu não estou bem contando às pessoas mais próximas?
• Em que situações eu me livro da responsabilidade de um jeito que nunca permitiria a outra pessoa?
• Que segredo ficaria mais leve se eu o dissesse em voz alta para uma pessoa de confiança?

O Cinco e o Quatro de Copas: luto e retraimento

• Para que perda eu olhei por tanto tempo que já não vejo o que continua de pé?
• O que eu recuso porque aceitar significaria admitir que preciso disso?
• Para quem ou para o que eu deixei de aparecer, e por quê?
• O que eu teria que sentir se parasse de sentir tédio?

Cartas da corte invertidas: as pessoas que vivem em você

• Qual carta da corte invertida me descreve no meu pior dia?
• Quem mais me irrita na vida, e quais qualidades dessa pessoa eu compartilho?
• Que traço meu recebia elogios na infância, e qual aprendi a esconder?
• Que tipo de pessoa eu torço em segredo para não ser?

O Sol e o Seis de Paus: a sombra dourada

• Que sucesso alheio eu admiro tanto que chega a arder?
• O que eu faria se não tivesse medo de parecer que estou me exibindo?
• Qual elogio eu sempre desvio?
• Que parte de mim eu diminuí para agradar aos outros?
• Se eu me deixasse brilhar num dia comum, o que faria primeiro?

Como encerrar uma sessão

As leituras de sombra podem deixar um resíduo, e uma rotina simples avisa o seu cérebro de que a sessão acabou.

1. Escreva uma frase. O que você notou, em palavras simples? Uma anotação, não uma conclusão.
2. Termine com uma carta escolhida. Alguns tarólogos separam de propósito A Estrela ou A Temperança do baralho e a deixam virada para cima por um minuto. Não é uma tiragem, é um ponto final.
3. Devolva as cartas ao baralho e embaralhe. As cartas voltam a ser só cartas.
4. Mexa o corpo. Alongue-se, beba água, coma algo, abra uma janela.
5. Deixe quieto. Não releia suas anotações às duas da manhã. Volte a elas daqui a alguns dias, quando os sentimentos tiverem assentado.

Na manhã seguinte, uma carta do dia tirada com leveza é um bom jeito de ver como você está. Se uma carta insiste em aparecer em várias sessões, o guia sobre tirar a mesma carta de tarot várias vezes pode ajudar você a entender por quê.

O trabalho de sombra na metade escura do ano

Há um motivo para o trabalho de sombra ficar popular todo mês de outubro. No hemisfério norte as noites estão ficando mais longas, e o Samhain, a festa gaélica que vai do pôr do sol de 31 de outubro até 1º de novembro, marca o início da metade mais escura do ano. Muitas bruxas modernas o tratam como um tempo de acerto de contas e de desapego. No hemisfério sul é primavera nessa época, e muita gente no Brasil celebra o Samhain por volta de 30 de abril a 1º de maio.

As cartas da estação combinam com esse trabalho: A Morte para os fins que abrem espaço, O Eremita para o recolhimento, O Enforcado para se ver de um ângulo novo. Experimente primeiro a tiragem de tarot do Samhain e, alguns dias depois, abra a tiragem de trabalho de sombra, usando como tema a carta “o que liberar” da tiragem do Samhain.

Perguntas frequentes sobre trabalho de sombra com tarot